Cómo bloquear apps en iPhone

Opción 1: Límites de apps en Tiempo de uso

Un límite de app define cuánto tiempo puedes pasar en ella cada día. Cuando se agota, iOS tapa la app con una pantalla de bloqueo.

1. 01Abre Ajustes y entra en Tiempo de uso.
2. 02Toca Límites de apps y después Añadir límite.
3. 03Elige una categoría completa, como Redes sociales, o toca la flecha para seleccionar apps una por una.
4. 04Define cuánto tiempo al día. Usa Personalizar días si el fin de semana debería ser distinto.
5. 05Toca Añadir.

Los límites se reinician a medianoche según tu zona horaria. Un límite puesto a una categoría también cubre las apps de esa categoría que instales después, que normalmente es lo que quieres.

Opción 2: Tiempo de inactividad, para horas en vez de minutos

El tiempo de inactividad bloquea apps dentro de una ventana del reloj, en lugar de después de una cuota. Encaja mejor con el problema real de la mayoría: no es el total de uso, son horas concretas. La hora antes de dormir, o la primera hora de trabajo.

1. 01Ajustes, luego Tiempo de uso, luego Tiempo de inactividad.
2. 02Activa Programado.
3. 03Define la hora de inicio y de fin, y si corre todos los días o día por día.
4. 04En Permitidas siempre, añade lo que tenga que seguir disponible, como Teléfono o Mensajes.

Opción 3: Saca la app de la pantalla de inicio y de las notificaciones

No es un bloqueo, pero elimina casi todos los disparadores. Mantén presionado el icono, elige Eliminar app y después Quitar de la pantalla de inicio. Sigue instalada y la puedes buscar, pero deja de estar donde tu pulgar cae por costumbre.

Apagar las notificaciones de esa app sirve más que cualquier límite para la mayoría de la gente. Una app en la que nunca piensas no necesita bloqueo.

Por qué deja de funcionar

La pantalla de bloqueo de Apple tiene un botón. Según tu configuración dice «Ignorar límite» o «Pedir más tiempo», y tocarlo te da quince minutos más, o el resto del día.

Ese botón no es un error. Está ahí porque Apple no puede saber si estás procrastinando o si de verdad necesitas la app para algo importante. Pero significa que el bloqueo aguanta exactamente lo que tú quieras que aguante, y el momento en que quieres que deje de aguantar es el momento en que deja de hacerlo.

Puedes poner un código de Tiempo de uso, y ayuda. Es una mejora real y a mucha gente le alcanza. Pero tú elegiste ese código, así que te lo sabes. La cerradura y la llave están en la misma mano.

Ese es el techo honesto de cualquier herramienta que controlas por completo. No es razón para no usar Tiempo de uso: es la razón por la que algunas personas necesitan algo que tenga fricción de verdad.

Qué sí ayuda cuando el problema es «Ignorar límite»

Tres cosas funcionan, más o menos en orden del esfuerzo que cuestan.

1. 01Dale el código de Tiempo de uso a otra persona. Es gratis, inmediato y lo más efectivo de esta lista. También es lo que casi nadie está dispuesto a hacer.
2. 02Haz que llegar a la app cueste más. Bórrala y usa el sitio web, o cierra sesión cada vez para que cada visita te cueste una contraseña.
3. 03Usa un bloqueador donde volver a entrar cueste algo, en vez de uno que puedas descartar.

Cómo lo resuelve Sero

Sero es la app que hacemos nosotros, así que lee esta sección con eso en mente. Funciona sobre el mismo framework de Tiempo de uso de Apple que las herramientas integradas, porque es la única forma en que una app de iOS puede bloquear a otra. La diferencia no está en el bloqueo, está en lo que pasa cuando quieres salir.

1. 01Sesiones programadas: le pones nombre, eliges las apps, defines de qué hora a qué hora y qué días corre. Decides un martes tranquilo cómo se va a ver tu viernes por la noche.
2. 02Sesiones de enfoque: las inicias desde la app o con la voz usando Siri, y la cuenta regresiva corre en tu pantalla de bloqueo como actividad en vivo. Terminar una antes significa mantener presionado el botón, no tocarlo.
3. 03Volver a entrar está racionado. Un desbloqueo de emergencia abre la app al instante, pero tienes uno al día en el plan gratis y tres con Premium. Cuando se acaban, se acaban hasta mañana. Si no, juegas un reto corto primero.

Sero no tiene servidores ni cuenta. Tus horarios y tu historial se quedan en el Tiempo de uso de Apple, en tu dispositivo.

Cuál deberías usar

Si pones un límite de app y lo respetas, ya terminaste. Quédate con Tiempo de uso e ignora cualquier artículo que te diga que instales algo, incluido este.

Si ya pusiste el mismo límite cuatro veces y lo saltaste cuatro veces, el problema no es que el límite estuviera mal. El problema es que nada se interponía entre querer la app y tenerla. Ese es el hueco que llena un bloqueador con fricción real.

Preguntas frecuentes